Cum să faceți un masaj autoregătător pe abdomen

Ați avut vreodată un masaj de reducere a abdomenului? Este o metodă foarte eficientă de stimulare a țesuturilor și a mușchilor atunci când încercați să ardeți grăsimea în această regiune, lucru care este de obicei foarte complicat.

Dacă aplicați deja măsuri pentru reducerea grăsimii abdominale, cum ar fi dieta și activitatea fizică în mod regulat, puteți considera aceste masaje reducătoare ca o completare.

În continuare, vă spunem toate beneficiile acestor masaje abdominale, vă învățăm cum să faceți propriul dvs. ulei special și vă împărtășim pas cu pas pentru a efectua un masaj autoregătitor.

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Tehnica japoneză de un minut pentru întinerirea zonei din jurul ochilor]

femeie auto-masează abdomenul

Beneficiile reducerii masajelor abdominale

  • Ele dizolvă țesuturile adipoase și elimină grăsimile
  • Îmbunătățirea tonusului muscular al zonei
  • Ele îmbunătățesc circulația și favorizează organele interne
  • Ele promovează eliminarea toxinelor
  • Consolidarea sistemelor cardiovasculare, limfatice și digestive

[Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acesta este motivul pentru care doar persoanele cu probleme de vedere pot masaj în Coreea de Sud]

Uleiul de arbore de ceai este bun pentru pielea plictisitoare

Acum că știți care sunt avantajele masajului abdominal, trebuie doar să începeți să profitați de ele. Puteți lua în considerare prepararea unui ulei special , care va îmbunătăți efectele masajului.

ingrediente:

- 3 linguri de ulei esențial de portocale

- 7 linguri de ulei de migdale

- 2 linguri de suc de grapefruit

- O sticlă de sticlă opacă.

Mod de preparare:

Luați sticla și adăugați uleiul esențial de portocale și uleiul de migdale. Strângeți jumătate de grapefruit pentru a-i extrage sucul. Luați două linguri și adăugați-le la amestecul de ulei din borcan.

În cele din urmă, acoperiți sticla și agitați până când ingredientele au fost amestecate omogen.

Acum că uleiul este gata, ai deja tot ce ai nevoie pentru masajul tău de sine.

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 masaje cu elemente care să vă elibereze de durere]

femeie auto-masează abdomenul

Dacă intenționați să folosiți uleiul, turnați o cantitate în palma unei mâini și frecați-o cu cealaltă, pentru a o încălzi. Apoi aplicați pe întregul burtă. Acum, pentru a efectua masajul, urmați acești pași:

- Cu ambele mâini (una pe cealaltă) faceți mișcări circulare prin abdomen

- Așezați mâinile pe fiecare parte a abdomenului și repetați mișcările circulare

- Faceți frământarea pentru toate regiunile care acumulează mai multe grăsimi

- Prindeți cu degetele mari, încercând să prindeți grăsimea și să o coajați

- Acum repetați mișcările circulare pe tot abdomenul, dar cu articulațiile tale

- Cu ambele mâini, efectuați mișcări de sus în jos pe întregul abdomen

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să primiți un masaj pentru a alina un nas îndesat]

femeie auto-masează abdomenul

Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente tehnici utilizate pentru masarea abdomenului în scopul reducerii grăsimilor. Există multe altele, iar pe măsură ce te obișnuiești cu masajele, poți experimenta cu noi mișcări.

În mod ideal, aceste masaje trebuie efectuate o dată pe zi, care durează între 15 și 30 de minute .

Amintiți-vă că funcționează ca o completare a unei diete și a unei vieți sănătoase . De la sine, nu au puterea de a elimina grăsimea. Rețineți acest lucru dacă intenționați să le încorporați în zi cu zi.

Important: Ar trebui clarificat faptul că Bioguia nu oferă sfaturi medicale sau nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau psihice fără avizul medicului, direct sau indirect. În cazul aplicării în acest scop a unor informații de pe acest site, Bioguia nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general care să ajute în căutarea creșterii și dezvoltării personale.

surse:

Frumusețea UNCOMO

VIX

Articole Pe Aceeași Temă