Cum se prepară semințele de in pentru a pierde în greutate fără efort

A avea o dietă echilibrată este cheia pentru menținerea greutății ideale și pentru a face corpul să se îngrășească, de fapt, există mai multe studii care sugerează utilizarea seminței de in pentru a pierde în greutate .

Cercetările de la Universitatea Harvard au spus că semințele de in pot ajuta oamenii să piardă cu până la 37% mai mult în greutate decât cei care au decis să nu consume acest aliment.

De asemenea, se recomandă evitarea expunerii la căldură, deoarece temperaturile ridicate distrug proprietățile benefice ale semințelor, astfel încât pot fi utilizate praf în alimente sau în ulei .

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: pâine de in și ciocolată fără făină!]

Cercetările efectuate în New Jersey au afirmat că semințele de in scad colesterolul și este utilă în tratamentul arteriosclerozei, datorită efectelor sale antiinflamatorii excelente , datorită conținutului său bogat de acizi omega 3 . De asemenea, oferă enzime digestive, ceea ce înseamnă că avem de-a face cu unele semințe a căror băutură este ideală pentru îmbunătățirea digestiei .

Alte cercetări ale Universității din Copenhaga, publicate în revista Nutrion & Metabolism, au afirmat că atât semințele de in, cât și uleiul au capacitatea de a reduce colesterolul rău și de a favoriza eliminarea tuturor acestor grăsimi în plus prin excremente.

De asemenea, s-a ajuns la concluzia că conținutul ridicat de calciu favorizează arderea caloriilor și a grăsimilor , totuși ar trebui să încercați să o completați cu alimente care conțin vitamina D , astfel încât asimilarea sa să fie corectă.

Cum se prepară semințele de in pentru a pierde în greutate fără efort

Pentru a face ușor apă de semințe de in acasă trebuie doar să:

- 2 linguri de in sau seminte de in

- 4 căni de apă

- Suc de 1 lamaie.

  1. Puneți echivalentul a 4 căni de apă într-o cratiță sau o cratiță și dați la fiert.
  2. Tocmai când începe să fiarbă se adaugă semințele de in în cantitatea indicată și se lasă să fiarbă 3 minute.
  3. Apoi stingeți focul, acoperiți și lăsați-l să se odihnească încă 3 minute. Lasă-l să se răcească.
  4. Odată tulpinați rece și apă și îndepărtați semințele.
  5. Tăiați lămâia pe jumătate și strecurați-o pentru a obține sucul.
  6. Pune apa din semințe într-un recipient de sticlă și adaugă sucul de lămâie, amestecând bine.

Pentru a vă bucura de calitățile sale, puteți bea un pahar din această băutură pe zi, de preferință pe stomacul gol.

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să slăbești la 20, 30, 40 și post 50]

Este important să rețineți că o dietă echilibrată trebuie să fie întotdeauna completată cu anumite activități fizice, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul de a arde grăsimi și de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Important: Ar trebui clarificat faptul că Bioguía nu oferă sfaturi medicale sau nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau psihice fără avizul medicului, direct sau indirect. În cazul aplicării în acest scop a oricărei informații de pe acest site, Bioguía nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general care să ajute în căutarea creșterii și dezvoltării personale.

surse:

În cuplu

Natursan

Articole Pe Aceeași Temă